1. C’est quoi le Défi 100 milles ?
    • Le D100M a comme but de faire bouger les gens pendant les 100 jours les plus froids de l’année, du 1er décembre au 10 mars
    • Le défi volet AUDACIEUX consiste à parcourir au minimum 1 mille (donc 1,6 km
    • Le défi volet ÉNERGIQUE consiste à faire un minimum de 20 minutes d’activités CHAQUE jour pendant.
  2. Pourquoi « 1 mille » alors que le Canada utilise le système métrique ?
    • Vous voulez la vraie réponse?  Parce que parcourir 1 km aurait simplement été trop facile! 🙂  Ne vous en faites pas avec les conversions, vous pouvez entrer votre distance dans le carnet de bord soit en milles, en km ou en minutes (volet énergique).  Le système fera la conversion automatiquement.
  3. Qui organise tout ça?
    • L’idée vient de Vincent Rousson qui a lancé le défi à Sébastien Bélisle qui a invité Éric Godbout et Manon Goulet. Nous sommes donc partis de là, en novembre 2012… 4 bénévoles un peu survoltés. Et puis le défi a fait boule-de-neige grâce aux médias sociaux et au bouche-à-oreille.
    • Plus de 560 participants se sont inscrits à la première édition du D100M. Alors que s’était près de 2000 à la deuxième et à la troisième édition. Nous avons donc dû mettre en place des solutions pour faire face à l’engouement.
  4. Pourquoi le Défi 100 milles?
    • Parce nous sommes individuellement responsables de notre santé;
    • Parce que relever un défi est une belle source de motivation;
    • Parce que ça prend quelques semaines pour acquérir une bonne habitude;
    • Parce que la force du groupe nous aide à rester motivés;
    • Parce que je suis capable;
    • Parce que je suis fier.
  5. Course, marche… et quoi d’autre ?
    • pour les AUDACIEUX :
      • Course à pied, marche , ski de fond, patin récréatif, raquette: Tous à 1 mille = 1 mille
      • Appareils d’entrainement qui calculent une distance: Prendre cette distance: tapis roulant, elliptique, rameur, simulateur de marches ou autres appareils spécialisés du même genre… il faut avoir un calcul de distance
      • Nage: Multiplier par 4. C’est-à-dire que 16 longueurs de 25 m de piscine (400 mètres) équivaut à 1 600 mètres; soit 1,6 km ou 1 mille
      • Vélo stationnaire et vélo sur rouleau avec compteur:Diviser par 3; donc 3 milles à faire ou 4,8 km min.
      • Vélo sur rouleau sans compteur et spinning: 20 min = 1 mille       40 min = 2 milles…
  6. Est-ce que la danse en ligne ça compte ?
    • Ça dépend… Si tu fais partie des ÉNERGIQUES, oui!
    • Si tu es un AUDACIEUX et que tu parcours 1 mille en dansant en ligne dans son quartier… ça pourrait compter :-).
  7. Et les autres sports?
    • Nous n’acceptons que les activités mentionnées ci-haut pour les AUDACIEUX, car le but est de faire de la distance, d’où le nom du défi: « 100 milles en 100 jours ».
    • Cependant, chez les ÉNERGIQUES, ce sont tous les sports qui sont acceptés puisque le but est d’être actif et de bouger un minimum de 20 minutes par jour.
  8. Est-ce que je peux accumuler des milles pour une autre journée ?
    • Non. Vous pouvez évidemment faire plus que 1 mille (1,6 km) par jour. Mais vous ne pouvez pas en mettre en réserve pour les utiliser le lendemain…
  9. Est-ce que je peux faire mon mille en plusieurs séquences ?
    • Oui. Par exemple, vous pouvez faire 800 mètres le matin et 800 mètres le soir. Vous faites votre total avant de l’entrer sur le site de suivi.
  10. Est-ce que je dois absolument faire mon mille avant minuit?
    • Non, le but est de le faire avant que votre journée à vous soit terminée.  Si vous décidez de marcher pour « dégriser » aux petites heures du matin, tant mieux, vous aurez-fait d’une bière pierre deux coups. 🙂
  11. Si je manque une journée, que m’arrive-t-il?
    • Voir la section « Règles et Serment d’honneur » en cliquant ICI.
  12. Est-ce que c’est gratuit?
    • Oui et non! Vous avez 18 ans et moins, c’est gratuit.
    • Vous avez plus de 18 ans, le coût est de 20$ pour le D100M et 12$ pour le D50M (taxes et frais de service en sus).
  13. Comment fait-on pour s’inscrire ?
    • Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à la moitié du défi.  Les gens qui débutent en retard termineront leur séquence en retard.
    • Voici les étapes:
    • Sur notre site web  D100M.com, cliquez sur le bouton vert sur la page d’accueil et choisissez votre type d’inscription.
    • Après avoir rempli votre formulaire, vous recevrez un courriel de confirmation, presque immédiatement. Par contre, il est possible que votre système de messagerie place notre message dans votre boîte de courriel «indésirables».  Allez vérifier là et autorisez cette adresse, peut-être aurons-nous à vous récrire.
    • Une fois inscrit et connecté dans votre carnet de bord, il vous restera à effectuer votre paiement en cliquant sur le bouton « Mon compte » puis sur «  »Payer »
  14. À quoi servira mon coût d’inscription au défi?
    • Le 20$ sert principalement à louer des espaces web, à payer les frais de programmation et d’infographie des spécialistes qui travaillent pour nous. L’argent sert également à couvrir nos frais pour faire de la promotion (affiches, papeterie, déplacements, publicités Facebook, etc.) et aussi à investir dans le développement futur afin que le Défi reste stimulant année après année.
    • Notez que le montant de l’inscription a été fixé afin de permettre aux jeunes de pouvoir s’inscrire gratuitement.
    • Oui, tout le monde peut se fixer le même défi de façon personnelle et ce gratuitement mais nous croyons qu’en groupe, grâce au soutien des participants entre-eux, les chances de réussir sont plus grandes.  Vous pouvez considérer cette dépense comme étant un 0,20$ de motivation par jour.  Et si vous désirez continuer à utiliser votre carnet de bord durant toute l’année suite à votre nouvelle dépendance à bouger et bien votre investissement aura été 0,05$ par jour 😉
  15. Comment ça marche pour les objets promotionnels?
    • Nos objets promotionnels sont en vente dans notre boutique en ligne ICI.
  16. Est-ce que mes enfants peuvent s’inscrire au défi?
    • Bien sûr! C’est gratuit pour les moins de 18 ans.
    • En plus, les moins 12 ans pourront choisir l’option « Défi Junior« . Cette version du défi n’oblige pas de faire le minimum de 1 mille (1.6 km) par jour, vos chéris pourront faire de plus courtes distances.
    • De plus, la programmation du site sera différente pour eux.  Ils pourront sauter autant de jours qu’ils le voudront. Gageons qu’ils voudront bouger aussi souvent que possible avec vous, mais au moins vous n’aurez pas besoin d’aller les réveiller à 23h00 pour faire leur mille le soir que vous aurez eu une journée de fou et que vous aurez presque oublié votre défi 😉 Votre enfant devra cocher cette option dans la section « Mon Compte » du site de suivi.
  17. Comment faire partie du groupe Facebook des participants?
    • Il est possible de s’inscrire et de faire le défi tout seul, en autonomie complète. Mais on se rend compte que la force du groupe est incroyable sur la motivation. On vous invite donc à rejoindre notre groupe Facebook secret et à visiter le site internet (www.d100m.com) fréquemment pour vous garder dans le feu de l’action.  Faites votre demande d’ajout au groupe  ICI . Il vous faudra avoir complété votre inscription et avoir effectué votre paiement avant car seuls les participants y seront acceptés.
    • N’hésitez pas à nous raconter vos histoires, partager vos anecdotes, encourager les autres, publier des photos ou des vidéos. L’union fait la force !
  18. J’aimerais faire le défi en équipe avec des amis, de la famille, des collègues.  Comment ça marche?
    • Les équipes sont offertes à tous et sont même souhaitables.  Vous pouvez vous joindre à une équipe ou nous demander d’en créer une nouvelle.  Certaines équipes sont plutôt privées alors que d’autres sont ouvertes à tous.  En cas de doute, demandez-nous et nous vous mettrons en contact avec un chef d’équipe.
    • Le formulaire de demande de création d’équipe est ICI.
  19. Si mon entreprise désire être plus impliquée dans le défi, c’est possible?
    • Groupe Corporatif: Une entreprise peut décider de payer le coût d’inscription de ses employés et ainsi démontrer qu’elle croit qu’il est important que tout son personnel soit en santé.
    • Écrivez-nous un courriel à  [email protected]  et dites-nous le nom de groupe désiré et le pourcentage choisi.  Nous prendrons le temps de discuter de tout cela avec vous et vous fournirons un code à donner à vos employés pour qu’ils soient associés à vous.
    • Ils devront en plus faire partie d’une équipe.  Vous pouvez avoir plus d’une équipe pour votre entreprise et inviter les conjoints, clients ou autres à se joindre à une équipe en payant eux-mêmes leur frais d’inscription.
  20. J’ai encore des questions…
    • Et bien écrivez-nous à [email protected] et il nous fera plaisir de vous répondre… et de mettre vos questions ici au bénéfice de tous.